Цветовая схема: Размер шрифта: А А А

ГТО

Новый формат ГТО в России

Новый формат ГТО в России

Уважаемые коллеги многие помнят о Всесоюзном комплексе ГТО. В СССР этот комплекс просуществовал с 1931 года по 1991год. Идея возрождения Советского комплекса ГТО в современных условиях принадлежит президенту РФ Владимиру Путину, по словам Владимира Путина, прежнее название решено сохранить как дань традициям.

И 2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО: Постановление Правительства РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента о ГТО.

В этих документах определены цели, задачи, принципы, содержание, структура и методика внедрения комплекса ГТО.

Цель комплекса ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.

Задача – массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.

Принципы – добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.

Содержание комплекса – нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.

Если в СССР было два вида значков - золотой и серебряный, то в России к ним добавится еще и бронзовый значок ГТО, что делает воссоздаваемый комплекс еще более схожим с Олимпийскими играми для масс

Какие нормы ГТО поставят перед школьниками

Детей ожидает новая сетка нормативов. В списке испытаний такие категории, как бег, прыжки, плавание, стрельба и даже турпоход. По замыслу авторов проекта, вся страна массово начнет активно бегать и прыгать уже к 2017 году. Нормы затронут не только школьников, но и трудовые коллективы.

Для начала страну поделят на возрастные категории. Каждой из них уже присвоили нескучные названия.

Представителям каждой группы предъявят свои нормативы по выполнению тех или иных спортивных упражнений. При этом новый комплекс подразумевает в основном все те же виды спорта, которые практиковались в рамках советского ГТО: бег, прыжки в длину, подтягивания, плавание, бег на лыжах, стрельбу, турпоход. Но есть в современном аналоге и новые испытания.

Комплекс ГТО останется для всех россиян добровольным. Однако в ведомствах уже придумали целую систему мотивации, которая, по замыслу разработчиков, привлечет к спортивным снарядам всех от мала до велика. Выполнение норм комплекса станет не только престижным, но и финансово выгодным

Для администраций предприятий, школ и вузов заработает своя система мотивации. По количеству сдающих нормативы спортивного комплекса в правительственных ведомствах будут оценивать эффективность учреждений. А по итогам проверок – поощрять или порицать их работу в деле приобщения населения к здоровому образу жизни.

Особую систему кнутов и пряников разработали для школьников. Их спортивные достижения планируют обозначать соответствующей пометкой в аттестате. Именно на эту графу главного школьного документа начнут также смотреть в приемных комиссиях вузов.

В итоге вся страна должна забегать и запрыгать в массовом порядке уже к 2017 году. До декабря 2014 года в Минобрнауки РФ собираются поэкспериментировать на некоторых регионах страны. К 2016 в процесс включатся уже все без исключения образовательные организации.

В соответствии с планом министерства, уже к 2020 году значительную часть населения страны вовлекут в спортивную деятельность в рамках комплекса ГТО. Далее я представляю вашему вниманиюплан мероприятий, направленных на возрождение в школе движения по сдаче норм физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» на 2014-2015 годы


Виды испытаний.

1. Челночный бег 3х10 м.

2.Бег на 30, 60, 100 м.

3. Бег на 1 км.

4..Прыжок в длину с места.

7.Подтягивание на низкой и высокой перекладинах, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подъем туловища из положения лежа на спине.

8.Наклон вперед из положения, стоя на полу или гимнастической скамье.

10.Плавание на 10, 15, 20, 25, 50 м.

11. Бег на лыжах, Кросс по пересеченной  местности 1, 2, 3  км.

12.Стрельба из положения, сидя и стоя.

Возрастные ступени:

I ступень 1-2 классы (6-8 лет)

II ступень 3- 4 классы (9-10 лет)

III ступень 5-6 классы (11-12 лет)

IV ступень 7-9 классы (13-15 лет)

V ступень 10-11 классы (16-17 лет)

Принципы ГТО.

$11.     Добровольность и доступность

$12.     Оздоровительная и личностно-ориентированная направленность

$13.     Обязательность медицинского контроля

      4.   Учёт региональных особенностей и национальных традиций.

 

Виды испытаний и нормы комплекса ГТО

I ступень (6-8 лет)

пп

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

1

Бег 30 м (сек)

6,7

5,9

7,0

6,2

2

Челночный бег

3 х 10 (сек)

10,1

9,2

10,7

9,7

3

Прыжок в длину с места (см)

120

140

115

135

4

Метание мяча для тенниса в цель (кол-во попаданий)

3

4

3

4

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз)

9

16

5

11

6

Подтягивание из виса на высокой перекладине   (кол-во раз)

3

4

-

-

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

6

13

5

11

7

Наклон вперёд                          из положения стоя на полу

достать пол пальцами

достать пол ладонями

достать пол пальцами

достать пол ладонями

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

7

7

7

7

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

6

7

6

7

                                     

II ступень (9-10 лет)

пп

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

 

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

 

1

Бег 60 м (сек)

11,6

10,5

12,3

11,0

 

2

Бег 1 км

(мин, сек)

6,10

4,50

       

        6,30

6,00

 

3

Прыжок в длину с места (см)

140

160

130

150

 

4

Метание мяча 150 г (м)

27

32

15

17

 

5

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

3

5

-

-

 

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (кол-во раз)

-

-

9

15

 

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, от гимнастической скамьи

(кол-во раз)

12

17

7

12

 

7

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

8

Бег на лыжах

1 км (мин., сек.)

7,45

6,45

8,20

7,30

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

6

7

6

7

                       

III ступень (11-12 лет)

пп

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

1

Бег 60 м (сек.)

10,8

9,9

11,2

10,3

2

Бег 1.5 км

 (мин., сек.)

7,55

7,10

8,35

8,00

3

Прыжок в длину с места (см.)

160

175

145

165

4

Метание мяча, 150 г (м)

28

34

18

22

5

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

4

7

-

-

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (кол-во раз)

-

-

11

17

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

14

20

8

14

7

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

8

Бег на лыжах

2 км (мин., сек.)

13,50

13,00

14,30

13,50

9

Плавание 50 м.

 (мин. сек.)

Без учёта времени

0,50

Без учёта времени

1,05

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

7

8

7

8

IV ступень (13-15 лет)

пп

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

1

Бег 60 м (сек.)

9,7

8,7

10,6

9,6

2

Бег 2 км

(мин., сек.)

9,30

9,00

11,40

11,00

3

Прыжок в длину с места (см.)

185

200

155

175

4

Метание мяча, 150 г (м)

35

40

21

26

5

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

6

10

-

-

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (кол-во раз)

-

-

11

18

6

Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях (кол-во раз за 1 минуту)

36

47

30

49

7

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

8

Бег на лыжах

3 км (мин., сек.)

17,45

16,30

21,30

19,30

9

Плавание 50 м.

 (мин. сек.)

Без учёта времени

0,43

Без учёта времени

1,05

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

7

8

7

8

V ступень (16-17 лет)

пп

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

1

Бег 100 м (сек.)

14,3

13,8

17,6

16,3

2

Бег 2 км

(мин., сек.)

8,50

7,50

11,20

9,50

или 3 км.

(мин., сек.)

14,40

13,10

-

-

3

Прыжок

 в длину с места (см.)

210

230

170

185

или с разбега (см)

380

440

320

360

4

Метание спортивного снаряда, весом 700 г. (м)

32

38

-

-

или 500 г. (м)

-

-

17

21

5

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

10

13

-

-

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (кол-во раз)

-

-

13

19

или сгибание разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

-

-

10

16

6

Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях (кол-во раз за 1 минуту)

40

50

30

40

7

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами

+ 8

+ 13

+ 9

+ 16

8

Бег на лыжах

3 км (мин., сек.)

-

-

18,45

17,30

  5 км (мин., сек.)

25,40

25,00

-

-

9

Плавание 50 м.

 (мин. сек.)

Без учёта времени

0,41

Без учёта времени

1,05

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

7

8

7

8

 

Положение о внутришкольных спортивных соревнованиях между классами по комплексу ГТО

УТВЕРЖДАЮ

                                                             Директор школы        

  Т.В. Бутузова

27 ноября 2014 года   

ПОЛОЖЕНИЕ

о внутришкольных спортивных соревнованиях между классами

по комплексу ГТО

1. Общие положения

Внутришкольные спортивные соревнования между классами по комплексу ГТО проводятся в соответствии с Указом Президента Российской Федерации от 24.03.2014 №172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» ГТО», постановлением Губернатора Курской области от 18.09.2014 «О поэтапном внедрении Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в Курской области, распоряжением Администрации города Курска от 15.10.2014 №265-ра «О проведении мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в городе Курске».

2. Цели

- развития массового спорта в школе;

- пропаганды здорового образа жизни среди учащихся;

- повышения интереса юношей старших классов к развитию физических и волевых качеств, готовности к защите Отечества;

            - осуществления контроля, за уровнем физической подготовки и степенью владения практическими умениями физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности;

            - организации культурно-спортивного и массового досуга обучающихся.

3. Участники

Участниками соревнований являются учащиеся 1 – 11 классов школы, допущенные по состоянию здоровья к спортивным соревнованиям.

4.Ступени и правила выполнения Тестовых испытаний комплекса ГТО

Обучающееся, допущенные к Тестовым испытаниям комплекса ГТО делятся на пять возрастных категорий (ступеней).

- I ступень – от 6 до 8 лет;

- II ступень – от 9 до 10 лет;

- III ступень – от 11 до 12 лет;

- IV ступень – от 13 до 15 лет;

- V ступень  - от 16 до 17 лет.

Сдача Тестовых испытаний комплекса ГТО осуществляется в течение 2014-2015 уч. года.

Тестовые испытания комплекса ГТО по каждой ступени проводятся согласно нормативам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО

Основу комплекса ГТО составляют виды испытаний и нормативы, предназначенные для определения уровня развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости) и уровня овладения основными прикладными навыками (бега на лыжах, метаний).

            Перечень видов испытаний комплекса ГТО:

 - бег на короткие и средние дистанции – определение развития скоростных возможностей;

 -  наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами – определение развития гибкости;

             - бег на длинные дистанции – определение развития выносливости;

 - подтягивание на перекладине, поднимание прямых ног из положения виса на перекладине, сгибание и разгибание рук, в упоре лежа – определение развития силы и силовой выносливости;

- подъем туловища из положения лежа – определение развития силовой выносливости;

- прыжки в длину – определение  скоростно-силовых возможностей;

- метание мяча для тенниса или спортивного снаряда на дальность 

- бег на лыжах – владение прикладными навыками;

Для всех ступеней комплекса ГТО школа определяет одинаковое число испытаний, необходимых для сдачи нормативов.

$12.      Условия выполнения видов испытаний комплекса

Одежда и обувь участников – спортивная.

Перед тестированием участники выполняют разминку под руководством учителя физкультуры.

На всех видах испытаний обеспечиваются необходимые меры техники безопасности и сохранения здоровья участников.

$11.      Бег на 30, 60, 100 метров

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2-4 человека.

$12.      Челночный бег 3х10 метров

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш».

Участник, не наступая на стартовую линию, принимает положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) участник бежит до финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, осуществляет её касание и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой. Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Участники стартуют по два человека.

$13.      Бег на 1; 2; 3 км

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега – 20 человек.

$14.      Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места выполняется в секторе для горизонтальных прыжков, оборудованном по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов. Участник принимает исходное положение (ИП) – ноги на ширине плеч, ступни – параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешён.

Измерение производится по перпендикулярной прямой, от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачёт идет лучший результат.

Ошибки:

$11)      Заступ за линию отталкивания или касание её.

$12)      Выполнение отталкивания с предварительного подскока.

$13)      Отталкивание ногами разновременно.

$15.      Метание спортивных снарядов на дальность

Метание спортивных снарядов (150, 500, 700 г) на дальность проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной не менее 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников.

Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Другие способы метания запрещены.

Участнику предоставляется право выполнить три броска. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления снаряда.

Примечание: Спортивные снаряды предназначены для оценки владения прикладным навыком и его результативности. Спортивные снаряды разработаны специально для применения на спортивных соревнованиях и имеют специфическую форму и оптимальный вес, обеспечивающие наилучшую дальность полета. Учащиеся III – IX классов выполняют метание резинового мяча весом 150 граммов, юноши и девушки старше 16 лет и взрослое население выполняют метание специального спортивного снаряда весом 700 и 500 граммов, соответственно. Описание спортивного снаряда представлено в правилах проведения соревнований по полиатлону.

$16.      Метание теннисного мяча в цель

Метание теннисного мяча (80 г) в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч (диаметром 90 см). Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола.

Участнику предоставляется право выполнить пять бросков. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем (попадание в край обруча засчитывается в пользу участника).

 

$17.      Подтягивание на высокой перекладине из виса

Подтягивание на высокой перекладиневыполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 сек. ИП, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

$11)      Подтягивания рывками или с махами ног (туловища).

$12)      Подбородок не поднялся выше грифа перекладины.

$13)      Отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП.

$14)      Разновременное сгибание рук.

$18.      Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа

Подтягивание на низкой перекладине выполняется из ИП: вис лёжа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для обучающихся I–VII классов – 90 см. Высота грифа перекладины для обучающихся VIII класса и старше – 110 см.

Для того чтобы занять ИП, участник(ца) подходит к перекладине, берётся за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника(цы). После этого участник(ца) выпрямляет руки и занимает ИП. Из ИП участник(ца) подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 сек. ИП, продолжает выполнение упражнения.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счётом судьи.

Ошибки:

$11)      Подтягивания с рывками или с прогибанием туловища.

$12)      Подбородок не поднялся выше грифа перекладины.

$13)      Отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП.

$14)      Разновременное сгибание рук.

$19.      Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на полу

Сгибание-разгибание рук в упоре лёжавыполняется из ИП: упор лёжа на полу, руки на ширине плеч, кисти – вперед, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Пальцы стоп упираются в пол без опоры.

Сгибая руки, необходимо прикоснуться грудью к полу, затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек., продолжить выполнение упражнения.

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний-разгибаний рук, фиксируемых счётом судьи.

Ошибки:

$11)      Касание пола бёдрами.

$12)      Нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги».

$13)      Отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП.

$14)      Разновременное разгибание рук.

$110.  Поднимание туловища из положения лёжа на спине

Поднимание туловища из положения лёжавыполняется из ИП: лёжа на спине на гимнастическом мате, пальцы рук «в замке» за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу, лопатки касаются мата.

Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнёров выполняет упражнение, другой – удерживает его ноги за ступни и голени и одновременно ведёт счёт. Время выполнения упражнения одна минута. Затем участники меняются местами.

Ошибки:

$11)      Отсутствие касания локтями бёдер (коленей).

$12)      Отсутствие касания лопатками мата.

$13)      Пальцы разомкнуты «из замка».

$14)      Смещение таза.

$111.  Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из ИП: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10–15 см.

При выполнении теста на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение двух секунд.

При выполнении теста на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами двух рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение двух секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - », ниже – знаком « + ».

Ошибки:

1) Сгибание ног в коленях.

2) Фиксация результата пальцами одной руки.

3) Отсутствие фиксации результата в течение двух секунд.

$112.  Бег на лыжах

Бег на лыжах проводится свободным стилем, на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересечённым рельефом. Соревнования проводятся в закрытых от ветра местах, в соответствии с СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».

$13.      Условия проведения

Сдача нормативов комплекса ГТО осуществляется  в течение учебного года, в рамках проведения уроков по физической культуре.

6.Подведение итогов, выявление победителей, награждение

            В ходе испытаний по каждому виду ведется протокол. Норматив считается выполненным,  если участник показал результат, равный или превышающий норму на серебряный значок. По каждому классу выявляются школьники, сдавшие нормативы по любым 7 видам испытаний. Эти школьники считаются сдавшими комплекс ГТО.  Класс, где процент учащихся, сдавших комплекс является самым высоким, объявляется победителем  и награждается Почетной грамотой школы. Школа может наградить обучающихся Почетными грамотами и выдать удостоверения о сдаче ГТО произвольного образца.

Виды испытаний и нормы комплекса ГТО

I ступень (6-8 лет)

пп

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

1

Бег 30 м (сек)

6,7

5,9

7,0

6,2

2

Челночный бег

3 х 10 (сек)

10,1

9,2

10,7

9,7

3

Прыжок в длину с места (см)

120

140

115

135

4

Метание мяча для тенниса в цель (кол-во попаданий)

3

4

3

4

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз)

9

16

5

11

6

Подтягивание из виса на высокой перекладине   (кол-во раз)

3

4

-

-

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

6

13

5

11

7

Наклон вперёд                          из положения стоя на полу

достать пол пальцами

достать пол ладонями

достать пол пальцами

достать пол ладонями

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

7

7

7

7

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

6

7

6

7

        Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткие дистанции, сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, метание мяча для тенниса в цель.

II ступень (9-10 лет)

пп

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

 

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

 

1

Бег 60 м (сек)

11,6

10,5

12,3

11,0

 

2

Бег 1 км

(мин, сек)

6,10

4,50

       

        6,30

6,00

 

3

Прыжок в длину с места (см)

140

160

130

150

 

4

Метание мяча 150 г (м)

27

32

15

17

 

5

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

3

5

-

-

 

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (кол-во раз)

-

-

9

15

 

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, от гимнастической скамьи

(кол-во раз)

12

17

7

12

 

7

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

8

Бег на лыжах

1 км (мин., сек.)

7,45

6,45

8,20

7,30

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

6

7

6

7

                       

        Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (юноши, девушки), метание мяча.

III ступень (11-12 лет)

пп

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

1

Бег 60 м (сек.)

10,8

9,9

11,2

10,3

2

Бег 1.5 км

 (мин., сек.)

7,55

7,10

8,35

8,00

3

Прыжок в длину с места (см.)

160

175

145

165

4

Метание мяча, 150 г (м)

28

34

18

22

5

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

4

7

-

-

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (кол-во раз)

-

-

11

17

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

14

20

8

14

7

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

8

Бег на лыжах

2 км (мин., сек.)

13,50

13,00

14,30

13,50

9

Плавание 50 м.

 (мин. сек.)

Без учёта времени

0,50

Без учёта времени

1,05

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

7

8

7

8

       Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (мальчики), подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (девочки), метание мяча.

IV ступень (13-15 лет)

пп

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

1

Бег 60 м (сек.)

9,7

8,7

10,6

9,6

2

Бег 2 км

(мин., сек.)

9,30

9,00

11,40

11,00

3

Прыжок в длину с места (см.)

185

200

155

175

4

Метание мяча, 150 г (м)

35

40

21

26

5

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

6

10

-

-

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (кол-во раз)

-

-

11

18

6

Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях (кол-во раз за 1 минуту)

36

47

30

49

7

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

8

Бег на лыжах

3 км (мин., сек.)

17,45

16,30

21,30

19,30

9

Плавание 50 м.

 (мин. сек.)

Без учёта времени

0,43

Без учёта времени

1,05

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

7

8

7

8

Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (мальчики), подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (девочки), метание мяча

V ступень (16-17 лет)

пп

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

1

Бег 100 м (сек.)

14,3

13,8

17,6

16,3

2

Бег 2 км

(мин., сек.)

8,50

7,50

11,20

9,50

или 3 км.

(мин., сек.)

14,40

13,10

-

-

3

Прыжок

 в длину с места (см.)

210

230

170

185

или с разбега (см)

380

440

320

360

4

Метание спортивного снаряда, весом 700 г. (м)

32

38

-

-

или 500 г. (м)

-

-

17

21

5

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

10

13

-

-

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (кол-во раз)

-

-

13

19

или сгибание разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

-

-

10

16

6

Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях (кол-во раз за 1 минуту)

40

50

30

40

7

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами

+ 8

+ 13

+ 9

+ 16

8

Бег на лыжах

3 км (мин., сек.)

-

-

18,45

17,30

  5 км (мин., сек.)

25,40

25,00

-

-

9

Плавание 50 м.

 (мин. сек.)

Без учёта времени

0,41

Без учёта времени

1,05

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

7

8

7

8

III СТУПЕНЬ (мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)

Виды испытаний
(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый
знак 

Серебряный
знак 

Золотой
знак 

Бронзовый
знак 

Серебряный
знак 

Золотой
знак 

бег на 60 м (сек.) 

11

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

Бег на 1,5 км
(мин., сек.)

8,35

7,55

7,10

8,55

8,35

8,00

или Бег на 1,5 км (мин., сек.)

10,25

10.00

9,30

12,30

12,00

11,30

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

1156

135

или прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)

3

4

7

--

--

--

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине
(кол-во раз)

---

---

---

9

11

17

или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)

12

14

20

7

8

14

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами
на полу

Достать пол
пальцами

Достать пол
пальцами

Достать пол
ладонями

Достать пол
пальцами

Достать пол
пальцами

Достать пол
ладонями


IV СТУПЕНЬ (мальчики и девочки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)

Виды испытаний
(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый
знак 

Серебряный
знак 

Золотой
знак 

Бронзовый
знак 

Серебряный
знак 

Золотой
знак 

бег на 60 м (сек.) 

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

Бег на 2 км
(мин., сек.)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

или прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)

4

6

10

--

--

--

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)

--

--

--

9

11

18

или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(кол-во раз)

--

--

--

7

9

15

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами
на полу

Достать пол
пальцами

Достать пол
пальцами

Достать пол
ладонями

Достать пол
пальцами

Достать пол
пальцами

Достать пол
ладонями

Поднимание туловища из
положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

 V СТУПЕНЬ (мальчики и девочки 10 - 11 классов, 16 - 17 лет)

Виды испытаний
(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый
знак 

Серебряный
знак 

Золотой
знак 

Бронзовый
знак 

Серебряный
знак 

Золотой
знак 

бег на 100 м (сек.) 

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

Бег на 2 км
(мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

или прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)

8

10

13

--

--

--

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)

--

--

--

11

13

19

или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)

--

--

--

9

10

16

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами
на гимнастической скамье (см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16